温活
温活のすすめ～その四～
2023年3月2日
３月に入り、だんだんと暖かく、春らしくなってきました。花粉は気になりますが、でもやっぱり外に出て、何となくカラダを思い切り動かしたくなる季節ですよね！ ～その四～ 適度な運動を習慣にして筋肉量アップ 血流を良くすることで […]
温活のすすめ～その三～
2023年2月17日
～その三～カラダを温める食材・冷やす食材を知ろう カラダの冷えの改善に、バランスのいい食事は欠かせないものです。 特に、肉類・魚類をはじめとするたんぱく質は、体内に熱を生み出すうえでも、また筋肉量アップのうえでも欠かせな […]
温活のすすめ～その二～
2023年2月3日
まだまだ厳しい寒さが続いていますね。朝は特に布団から出るのも一苦労。。。 夜も手足が冷えてなかなか寝付けない、重ね着をしても寒くて仕方がない、そんな方もたくさんいると思います。 簡単にできる温活方法がたくさんありますが、 […]
温活のすすめ～その一～
2023年1月20日
日本人の基礎体温が、ここ５０年の間に0.5～1℃ほど低下していることはご存知ですか？ 食事や生活形態の変化など、理由は様々あるようですが、特にいまでは季節を問わずにどこでも空調が整備されているので、屋内外の激しい気温差に […]